נמאס לך לרדת במשקל ואז לעלות הכול בחזרה כל פעם מחדש?
התוכנית ההיברידית הראשונה בארץ לתזונה לנשים, שאין להן זמן ומאסו בעולם הדיאטות.
נטלילי - תרזי לי!
השיטה שתלמד אותך
אכילה אינטליגנטית
ושתשחרר אותך ממעגל הדיאטות אחת ולתמיד באחריות!
עכשיו ב- ONLINE
שמעי רגע...
כולנו בטוחות שאנחנו יודעות מה צריך לעשות ולאכול כדי לרדת במשקל אבל זה פשוט לא קורה! אנחנו בטוחות שזה בגלל שאנחנו לא ״על זה״, שזה בגלל שאין לנו זמן או מספיק כוח רצון, אבל האמת היא שזה ממש לא כך. תפריט ותזונה בריאה זה נחמד ומגניב אבל בנינו, אנחנו לא יכולות לחיות תמיד לפי התפריט, כי יש את מה שנקרא ״החיים עצמם״.
יום אחד נצליח להתנהל עם תפריט וביום אחר נטייל, לא נספיק להתארגן מראש על אוכל או שפשוט נרצה להתפנק בעוגיה על הבוקר ועלינו לדעת כיצד לפעול בכל מצב.
אני מזמינה אותך ללמוד איך לשלב שוקולד גם 3 פעמים ביום, כיצד להכניס פיצה בתפריט היומי ואיך לרדת במשקל מבלי לחשוב על אוכל כל הזמן.
בואי ללמוד איך להיות התזונאית של עצמך .
לאחר אינספור סדנאות, אלפי שעות טיפול בקליניקה, והרצאות, פיצחתי את השיטה שתיקח אותך צעד אחר צעד לגוף ולבריאות עליהם חלמת וכל זה בקורס של חודשיים בלבד!
זאת לא עוד סתם תוכנית לירידה במשקל, זאת תוכנית אישית, קבוצתית ודיגיטלית שהולכת לחסוך לך המון כסף ותסכול ותלמד אותך בצורה הטובה ביותר - איך להיות התזונאית של עצמך!
"כולנו נשים עסוקות, לאף אחת מאתנו אין זמן לקצוץ, להשרות,
להנביט ולאפות את הלחם שלנו, אני הולכת ללמד אותך פרקטיקה פשוטה וישימה
שעושה את העבודה, מורידה במשקל וכל כך כיפית!"
אז איך התוכנית עובדת?
היי אהובה,
שמי נטלי זרגריאן, דיאטנית קלינית BS.c, מייסדת אכילה אנטליגנטית, מנחת סדנאות לירידה במשקל ומרצה.
במשך 20 שנה סבלתי ממאבק במשקל שלי, עשיתי כל דיאטה אפשרית, הייתי בטירוף הכושר והרגשתי שאת רוב זמני אני מבלה במחשבה על מה אכלתי, מה אוכל, כמה עלי לא לאכול ואיך לא להיות רעבה. בכל דיאטה שניסיתי הצלחתי תקופה ואז נכשלתי ועליתי במשקל בחזרה. הרגשתי שפשוט נגזר עליי להיות שמנה בגלל הגנטיקה שלי ובגלל שאין לי מספיק כוח רצון ו"עמוד שדרה".
אני מזהה אותך, מנסה לטשטש את גופך עם בגדים רחבים, אני יודעת כמה עניין הגוף ומירוץ הדיאטות מעסיק אותך, אני יודעת כמה קשה לך בסיטואציות חברתיות כשאת מרגישה בולטת ונבחנת וכמה את בטוחה שאם תרזי לבטח תהי מאושרת. אני מכירה את יסורי המצפון כשאת לא מצליחה, כשאת אוכלת בכלל וכשאת אוכלת אוכל טעים ומפנק בפרטי.
אני רואה אותך,
ואני רוצה לעזור לך להיות אישה משוחררת מדיאטות, אישה שטוב לה בגופה ואישה שלא סובבת כל היום סביב האוכל. אני רוצה להראות לך שזה אפשרי, שזה לא חייב להיות דיכטומי כלומר "או שאני בתפריט או שפישלתי", אני רוצה להראות לך תזונה שכוללת ירקות, דגנים מלאים וחלבון איכותי לצד שוקולד, פיצה ובורקס.
אני רואה אותך
צפי במה שיש לי להגיד לך :
מה כולל הקורס?
מעל ל- 20 שיעורים מצולמים
עם תוכן מובנה ותרגילים פרקטים מוכחים מדעית שילמדו אותך לא רק לבצע, אלא גם להבין לעומק את הדברים ולהצליח לרדת במשקל ולהתמיד חיים שלמים.
8 מפגשים חיים עם נטלי
להתייעצות, למידה, והעלאת סוגיות קיימות במהלך השבוע ודרכי התמודדות איתן.
תוכן עוצמתי בכל יום
בכל יום במהלך 60 ימים, יפתח לך תוכן באתר הקורס שלנו שתוכלי לצפות ולתרגל בקצב שלך.
רשימת קניות ממוקדת
עם תמונות שתעזור לך להכין את המקרר לתהליך שפוי נכון ויציב.
חוברת מתכונים קלים ופרקטים
לאף אחת מאיתנו אין זמן למתוכנים ארוכים, חוברת המתכונים באה לגוון לך את התפריט בעזרת מתכונים קלילים של 5-12 דקות הכנה ויש לך ארוחה טובה, טעימה ומשביעה.
חוברת תחליפים
שתעזור לך להמיר ארוחות בתפריט לפי תבניות ברורות. את לא חייבת לאכול סלט טונה וחזה עוף – בעזרת חוברת המתכונים תדעי להמיר את הארוחה שלך לפסטרמה, שווארמה ואפילו להכניס קינדר בואנו. בעולם של שפע קולינרי חייב שיתנו לנו המון אופציות.
מעקב אחר מדדים
מעקב שקילה והיקפים מדי שבוע כדי להבין איפה אנחנו עומדות.
קבוצת פייסבוק וואטסאפ
לתמיכה הרמטית, חיזוקים, שאלות, תוכן חדש ומתכונים – תחושת הביחד שתדרבן אותך להגיע ליעד שלך.
זמין לך מכל מקום
לא משנה אם תחליטי לצפות בזמן הקפה של הבוקר, בהמתנה לאוטובוס או להקשיב בזמן פקקים. התוכן יהיה לך זמין במחשב, בנייד ובטאבלט שלך כדי שתוכלי לצפות בו בכל זמן ובכל מקום בעולם.
שיטה שעובדת
אחרי יותר מ- 1000 שעות בקליניקה, אחרי שקיבלתי יותר מ- 500 בנות שניסו כל דיאטה אפשרית, אני גאה לומר שפיצחתי שיטה שעובדת לאורך זמן, שיטה שלא מסתמכת על מוטיבציה אלא על תבניות ברורות ומערכת חוקים שהופכים את כל העולם הזה לכל כך פשוט וישים.
...תשמעו מהן
הן יודעות מניסיון
חשוב לי להגיד לך...
אני מבינה אותך, הייתי במקום שלך, ניסיתי כל דיאטה שתעלי על דעתך, אני מכירה את המעגל הזה היטב, את התחושה שרק אם תצליחי לשמור על מוטיבציה ולשלב ספורט, תרזי. יותר מ- 20 שנה הייתי במירוץ ללא קו סיום, הרגשתי שנגזר עליי להיות ב-יו יו דיאטות כל חיי, להצליח וליפול, הרגשתי שזאת הגנטיקה שלו ואין מה לעשות.
אני פה כדי להגיד לך שאפשר אחרת, שאת לא חייבת להיות בקבוצות הרזיה כל החיים, שאת יכולה להיות מופתעת לטובה מהגנטיקה שלך ולגלות את גופך מחדש.
והכ יחשוב: בא לי להגיד לך שיש אפשרות לחיות בשלווה אמיתית עם אוכל – גם לך.
מה ההשקעה שלך בקורס הזה?
אם ניקח את כל האלמנטים בקורס: יותר מ-20 שיעורים מוקלטים,
8 מפגשים איתי, חוברת מתכונים, רשימת תחליפים, קבוצת וואטסאפ ופייסבוק, מעבר על מדדים, נגיע לערך מצטבר של 4,877 ₪
תבחרי מה נוח לך וניפגש בתכנית:
220 ש"ח X
10 תשלומים
יש לך ביטוח בריאות פרטי?
מעולה!
את יכולה לקבל עד 80% החזר כספי
אבל, אני רוצה שהתוכנית תהיה נגישה עד כמה שאפשר!
ולכן אני נותנת לך לבחור את הדרך הנוחה לך:
מבין הדברים שתלמדי בקורס:
קניות בסופר
איך עומדים מול כל השפע הקיים ומבינים איזה מוצר טוב יותר מהשני.
איך בוחרים לחם, על מה חשוב להסתכל ואיך בוחנים מוצר
הירידה שלך לא תלויה במוטיבציה
מוטיבציה סופר חשובה להתניע תהליכים אבל לאט לאט היא הולכת ודועכת כי בסופו של יום, מוטיבציה היא מצרך מוגבל. הירידה שלך תלויה בעיקר על כלים וטכניקות שפיתחתי, על ידע ועל חוקים ברורים שתלמדי ותביני. כמובן שהקבוצה והמסגרת נותנות לך בוסט נוסף וחשוב
כדי לרדת במשקל צריך לאכול
כן כן קראת נכון, אני יודעת, זה לא ממש מסתדר לך עם מה שלמדת במשך שנים ולא עם העובד ה שאת יכולה לנשנש כל היום, אבל כשהגוף שלך לא מקבל את מה שהוא צריך הוא אוגר שומן ולא משחרר בקלות. כדי לגרום לו להוריד סטרס ושרוף שומן אנחנו צריכות להכניס לו אוכל. איזה ואיך? נלמד בהרחבה
שינוי מתוך אהבה ולא מתוך פחד או שנאה
העוגן שלנו בקורס או לעשות את תהליך השינוי מתוך אהבה לעצמינו וכבוד לגוף שלנו ולא מתוך שנאה או פחד. אני יודעת, יכול להיות שקשה לך לאהוב את הדמות שבמראה, אבל רק אחרי שתלמדי לקבל אותה ולכבד אותה, תצליחי לעשות שינוי אמיתי ומבורך
!תוכנית לנשים עסוקות
איך מצליחים להתמיד עם כל העומס שיש לנו?
כולנו נשים עסוקות, ואני לא מצפה ממך שתעמדי שעות במטבח או שתכיני כל בוקר קערה מגניבה עם יוגורט ותותים חתוכים יפה. העומס תמיד ישאר בחיינו, בין אם זה בגלל עבודה, ילדים או נסיבות אחרות. אני הולכת לתת לך כלים פרקטים שיעזרו לך לתמרן שגרת תזונה גם בימים סופר לחוצים
איך לבנות תפריט לעצמי
אני רוצה שתלמדי את מה שאני יודעת, שתדעי לתכנן לעצמך תפריט יומי בכל תרחיש, בין אם את ביום כיף מטעם העבודה, בחופשה בחו"ל או סתם תקועה בלי אוכל בבית
אכילה רגשית
הנושא הכי מדובר בקליניקה!
אז איך מתמודדים איתה? האם היא בהכרח שלילית? יש דרך להפטר ממנה
!פרקטיקה
ניקח את התיאוריה ואת המילים הגדולות וננחית אותן לקרקע.
נלמד איך עושים את זה בתכל'ס, גם כשהתנאים לא מאפשרים לנו לעמוד בתפריט וכשאין לנו זמן לבשל.
זאת לא עוד תוכנית ירידה במשקל שתרדי בה בגלל התפריט, הממסגרת והדרבון הקבוצתי ואז תעלי הכל חזרה כשהתוכנית תגמר.
זאת לא עוד תוכנית שתלויה בכמה את עומדת בתפריט או לא.
זהו קורס שבא ללמד אותך להיות התזונאית של עצמך.
אני באה להעביר לך את הידע שלי כדיאטנית ומטפלת כדי שתוכלי להיות עצמאית גם לאחר התוכנית.
חשוב שתביני שזאת לא עוד תוכנית לירידה במשקל!
עם מה תצאי בתום הקורס?
01
עם ידע רחב בעולם התזונה – תלמדי להיות התזונאית של עצמך ותדעי איך להתנהל בכל סיטואציה אפשרית שלא בהכרח מאפשרת תזונה מסודרת.
02
עם ארנסל כלים מעולם המיינדפולנס להתמודדות ברגעי משבר
03
תדעי לבחור לבד מוצרים מתוך ידע ולא כ י "הדיאטנית אמרה"
04
תדעי להכניס את כל המזונות בתפריט שלך בצורה מאוזנת
05
תרגישי מועצמת ושלמה עם עצמך ושהאכילה שלך שלווה ורגועה יותר
שאלות נפוצות:
נטלילי אני חיה חיים עמוסים ומטורפים ואין לי זמן לעמוד במטבח – הקורס יכול להתאים לי?
כאישה עסוקה בניתי קרוס לנשים עסוקות מתוך ההבנה שחייב כלים פרקטים גם למי שלא יכולה להתעסק באוכל כל היום. הקורס בנוי על מתכונים קלים ופרקטים של 3-7 דקות והכוונה גם כיצד לאכול בחוץ. אני מאמינה שקורס טוב ואיכותי צריך ללמד אותך כיצד להתנהל גם ברגעי עומד ולא רק כשיש זמן לתהליך.
מה קורה אם אני שילמתי ואני מתחרטת?
כל עוד לא קיבלת חומרים, תקבלי את כספך בחזרה 48 שעות טרם פתיחת הקורס (למעט 5% - הורדת סליקה). לאחר קבלת החומרים, אין החזר כספי.
נטלילי באמת שניסיתי כל דיאטה, אין לי מקום לעוד שברון לב – במה השיטה שלך שונה מאחרות?
יש היום אלפי דיאטות ותוכניות בשוק, בגדול – כל תוכנית מאוזנת שתיתן לך ליווי ומסגרת תעשה את העבודה. לא תמיד יהיה פשוט אבל המסגרת תחזיק אותך.
אבל מה יקרה שהמסגרת תסתיים? תעלי הכל ובכפולות?
בתוכנית שלי, מעבר למסגרת ולמוטיבציה הקבוצתית שתקבלי, תרכשי המון ידע וכלים שעוזרים לי ולעוד מאות בנות להמשיך גם אחרי שנגמרת התוכנית. כי בסופו של יום את לא יכולה להתבסס רק על מסגרות ומוטיבציה. הקורס יגרום לך להבין איך שומרים על זה ומשלבים את כל המזונות, גם כשלא עומדים בתפריט רגיל.
נטלילי הקורס מתאים לצמחוניות ונשים מניקות?
ודאי! יש תפריט מותאם במיוחד לצמחוניות ולנשים מניקות. לא בטוחה האם את מתאימה לקורס? מוזמנת להתייעץ איתי
נטלילי מה אם לא אוכל לעלות לשעות הזום?
הכל בסדר😊 הקורס בנוי בצורה כזאת שאת יכולה לעשות הכל לבד ולקבל תמיכה מלאה בווצאפ. הלייבים והזןמים נועדו לתת עוד אקסטרה לשאלות ולנושאים נוספים. – לא ראית את הלייב? אל דאגה – הוא עולה לקבוצת הפייסבוק הסודית שלנו😊