הרצאות
אני חיה ונושמת במה מגיל צעיר,
עושה זאת באופן מקצועי מעל לעשור, ואם תשאלו אותי, זה הדבר שאני הכי אוהבת לעשות.
אצלי כל הרצאה היא למעשה הופעה משולבת של ידע, פרקטיקה שזורה בהמון הומור וכלים
יש לי עשרות הרצאות במגוון נושאים ואלה הבולטות שבהן:
תזונה בעולם ההייטק+מהלכה למעשה
החדשנות והקדמה בעידן מודרני הביאו איתן שינויים רבים .
שינויים שמשפיעים באופן ישיר על הבריאות שלנו בכלל ועל התזונה שלנו בפרט.
הישיבה הממושכת במשרד, שעות העבודה המרובות, חוסר הזמן, הלחץ
והמזון הזמין פוגעים בבריאותינו, גורמים להשמנה ולתחושת חוסר חיוניות.
בסדרת ההרצאות שלי: "תזונה בעולם הייטק" ו – "תזונה בעולם הייטק – מהלכה למעשה"
אני מזמינה אתכם למסע מעורר מחשבה בעולם התזונה החדשני.
מסע שיראה לכם כיצד אפשר לשמור על בריאותינו ואפילו לרדת במשקל ע"י
כלים פרקטים מבוססי מחקר ושיטות מעולם המיינדפולנס.
בהרצאות נדבר על הנקודות הבאות:
-
בעיות בעולם המודרני, אורח חיים יושבני וכיצד ניתן לפתור אותן
-
אילו סוגי מזונות מחבלים לנו בריכוז במהלך עבודה ואילו עוזרים לנו
-
כיצד אפשר לרדת במשקל מבלי להיות בדיאטה
-
לבנות את הארוחות שלנו עם המצרכים הקיימים
-
כיצד ניתן לשלב שוקולדים בתפריט גם 3 פעמים ביום
-
מה ניתן להזמין מה"תן – ביס" שישתלב בתפריט שלנו (רמז: לא רק סלט)
-
האם הגרנולה במטבחי הייטק באמת בריאה?
-
האם יש לנו דפוסי חשיבה מוטעים לגבי האוכל שלנו?
-
נקבל כלים פרקטים כיצד לעשות את נכון
_edited_edited.jpg)
"2022, כולנו אנשים עסוקים, אני לא מצפה מכם לעמוד במטבח, להנביט, לקצוץ, להשרות או לבשל - אני הולכת להוריד לכם לכם את כל הסיסמאות הגדולות לכדי מעשים קלי ם ופרקטים"
We'd love to hear from you
תזונה לבני נוער ולקראת הגיוס לצבא:
גיל הנעורים והתקופה טרם הגיוס מעלות לנו (ההורים) ולילדנו לא מעט שאלות ותהיות.
רצונם של בני הנוער להתחזק, לאכול נכון, לרדוף אחר הגוף המושלם, גורם להם ללכת אחר לא מעט קלישאות ומיתוסים שיכולים לחבל בבריאותם.
בהרצאה "תזונה לבני נוער" נדבר על:
-
מושגים מעולם התזונה
-
כיצד לאכול נכון ולהרכיב ארוחות
-
מיתוסים והרבה מהם!
-
דוגמאות לארוחות אפשריות.
-
כמה חלבון צריך לאכול ביום
-
כיצד ניתן לשמור על תזונה נבונה בזמן הצבא.
תזונה בגיל השלישי:
הגיל השלישי מביא איתו שינויים פיזיולוגים ומנטאלים רבים שמצריכים חשיבה וארגון מחדש בכל הנוגע לתזונה ופעילות גופנית.
מחסורים רבים דוגמת חלבון וסידן בתזונת בני הגיל השלישי מתקיימים בשל מחסור בידע, נגישות או רצון לאכול וגורמים לבעיות בריאותיות.
בהרצאה "תזונה לגיל השלישי", אני מסבירה את השינויים המתרחשים בגופינו, מעלה בעיות יומיומית ומציגה פתרונות יעילים, קלים ופרקטים שניתן לבצע על מנת להתחזק למנוע חוסרים, לעלות את רמת החיוניות ואת התאבון.