נטלילי - מי את?
שלום לך,
אני נטלי זרגריאן – דיאטנית קלינית, מייסדת "אכילה אנטליגנטית", מנחת סדנאות לירידה במשקל ואורח חיים בריא ומרצה בתחום.
עזרתי לאלפי אנשים בארץ ובעולם לרדת במשקל ולצמצם היקפים אבל, לא זה ההישג הכי גדול שלי.
ההישג הכי גדול שלי הוא לעזור לאנשים למצוא את הדרך לרדת במשקל ולשמור על זה כל החיים, להיות נטולי חרדות סביב אוכל ולצאת ממעגל הדיאטות.
יסדתי את "אכילה אנטליגנטית" מתוך מצוקה אישית.
20 שנים נאבקתי במשקל שלי, ניסיתי כל דיאטה אפשרית, התאמנתי כל יום ואפילו מספר פעמים ביום כדי להגיע לגוף המיוחל. חשתי תסכול וכישלון שנגזר עליי להיות שמנה בגלל הגנטיקה הדפוקה שלי ומשום שאין לי מספיק כוח רצון ו"עמוד שדרה".
שנים חיפשתי מה השיטה שנכונה לי, אז עשיתי את דיאטת הפליאו ודיאטת חלבונים, ספרתי קלוריות ואפילו ניסיתי את שיטת המנות, טבעונות וצמחונות עד שחיברתי את כל תובנותיי לשיטה אחת –"אכילה אנטליגנטית", אותה אני מלמדת בסדנאות ובליוויים שלי.
אני רואה אותך !
אני יכולה לזהות אותך,
למודת דיאטות, מיואשת ומתוסכלת, בטוחה שלא מגיע לך להנות מאוכל, מרגישה את יסורי המצפון התמידיים. יסורי מצפון על זה שלא עשית מספיק, לא התאמנת, לא הרעבת את עצמך מספיק, יסורי מצפון שאת אוכלת וגם כאלה על כך שאת אוכלת אוכל טעים ואפילו נהנת ממנו.
אני רואה את הביטחון שלך ואת הערכה העצמית שלך.
אני רואה אותך ואני רוצה לעזור לך להיות אישה חופשיה ומשוחררת מדיאטות,
אני רוצה לעזור לך להנות מהאוכל, לרדת במשקל ולשמור על זה חיים שלמים, בראש שקט ונטול חרדות.
קצת על השיטה שלי:
לאורך שנים הייתי בטוחה שהחיים הם שחור על גבי לבן – זה או שאני "תלמידה טובה" בדיאטת כסאח שאוכלת רק מזון בריא וטבעי או שאני "תלמידה גרועה" שנפלה לג'אנק ומפה המדרון היה חלקלק.
לאחר שנים של מחקרים מבוססים והמון נסיונות ותובנות מהשטח, הבנתי שתזונה לא חייבת להיות חשיבה דיכוטומית, אלא שאפשר לשלב.
בתוכנית שלי אני מלמדת אותך לחשוב בצורת תבניות מבלי לספור קלוריות. אני מלמדת אותך כיצד לשלב מזונות בכל תרחיש בלי תפריט (כי הרי תפריט לא יכול להתקיים תמיד והמון פעמים הוא לא רלוונטי), אני מסבירה כיצד משלבים קינדר כל יום ואפילו 3 אם צריך, איך יוצאים למסעדות מבלי לחשוב ששברתם דיאטה ואיך מרגישים שבעים ובריאים יותר מבלי להתעסק כל היום עם אוכל.
קל, פרקטי, נוח, טעים ועושה את העבודה!
